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📌Das Wichtigste in Kürze Der Reformer stammt ursprünglich aus dem Pilates, doch RE4MER Training entwickelt das Konzept weiter. In diesem Beitrag erfährst du, was die Unterschiede zu klassischem Pilates sind, welche Schwerpunkte die verschiedenen RE4MER Kurse setzen und warum das Training für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet ist. ⚖️RE4MER vs. Pilates Der Reformer erlebt in der Schweiz gerade einen richtigen Hype, obwohl dieses Gerät alles andere als neu ist. Joseph Pila

Stress im Alltag, wenig Zeit für dich und ein Kopf voller Gedanken? Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie ein starker Körper – und beides hängt eng zusammen.

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In diesem Beitrag erfährst du, welche Ursachen hinter dem Ziehen und Zwicken stecken können, wie du erste Hinweise durch Selbstbeobachtung erhältst und was wirklich hilft, von gezieltem Training bis zur Osteopathie. Ausserdem haben wir dir Übungen für zuhause zusammengestellt.

Wie kannst du deine Leistung beim Training steigern und die Regeneration optimal unterstützen? 💡 Die richtige Ernährung vor und nach dem Workout macht den Unterschied! Erfahre, welche Snacks dir vor dem Training Energie geben und wie du nach dem Sport den Muskelaufbau förderst. Plus: Profi-Tipps von Ernährungsberaterin Beatrice Liechti im Interview. 🗣️