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Wie kannst du deine Leistung beim Training steigern und die Regeneration optimal unterstützen? 💡 Die richtige Ernährung vor und nach dem Workout macht den Unterschied! Erfahre, welche Snacks dir vor dem Training Energie geben und wie du nach dem Sport den Muskelaufbau förderst. Plus: Profi-Tipps von Ernährungsberaterin Beatrice Liechti im Interview. 🗣️