FAQ - FRAGEN & ANTWORTEN
Was muss ich zum Training mitbringen?
Für das Training am Reformer benötigst du lediglich bequeme Kleider und Antirutsch-Socken. Die Socken kannst du auch bei uns im Studio für CHF 15.- kaufen. Das Trainings- bzw. Duschtuch stellen wir dir kostenlos zur Verfügung. Zusätzlich findest du bei uns Duschmittel in den Duschen, sodass du dich nach dem Training frisch machen kannst. Ausserdem bieten wir dir magnesiumreiches Wasser an – bring dafür am besten deine eigene Flasche mit. Falls du aber mal keine dabei hast, stehen dir Becher zur Verfügung.
Wie läuft das Training ab?
Das Training dauert 45 Minuten. Während der Lektion werden dir die Übungen an den Screens präsentiert. Der Coach wird für dich da sein und dich motivieren und wo nötig korrigieren.
Welche RE4MER Formate gibt es und für wen sind sie geeignet?
In allen Formaten kann der Coach die Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen anpassen und sie entweder anspruchsvoller oder einfacher gestalten.
RE4MER Basic
Dieses Format ist ideal für Einsteiger*innen, Sportbeginner sowie Personen, die es langsam angehen möchten. Es vermittelt die Grundlagen des Reformertrainings und ist perfekt geeignet für ältere Menschen, Teilnehmer*innen in der Rehabilitation, während der Schwangerschaft oder in der Rückbildung. Die sanfte Seite des Trainings wird durch ruhige Musik, ein gedrosseltes Tempo und angepasstes Licht unterstützt. Auf den Screens wird die einfachere Variante der Übungen gezeigt, sodass du jederzeit deinen persönlichen Level wählen kannst.
RE4MER Classic
Dieses Format fokussiert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und den Aufbau eines starken Rumpfs. Es ist für alle geeignet, die ein ausgewogenes und effektives Training suchen, um ihre körperliche Fitness zu steigern. Auf den Screens wird ebenfalls eine einfachere Variante gezeigt, die je nach individuellem Fitnesslevel angepasst werden kann.
RE4MER Power
Ein intensives Ganzkörpertraining für alle, die bereits Erfahrung im Fitnessbereich haben und an ihre Grenzen gehen möchten. Dieser Kurs fordert deine Muskeln und deine mentale Stärke. Auf den Screens wird die anspruchsvollere Variante der Übungen gezeigt, damit du dich immer weiter herausfordern kannst.
RE4MER Cardio
In diesem Kurs wird dein Herz-Kreislauf-System maximal gefordert. Mit Sprungelementen und einer dynamischen Abfolge bringt RE4MER Cardio dich ins Schwitzen. Wenn nötig, kannst du jederzeit auf die low-impact Variante ohne Sprünge ausweichen. Auf den Screens wird die anspruchsvollere Variante gezeigt, um dir Optionen zu bieten.
Unabhängig vom gewählten Format wird empfohlen, mindestens eine RE4MER Intro-Lektion zu besuchen, in der das Gerät und die Trainingsprinzipien erklärt werden.
Kann ich ein Probetraining buchen?
Ja, wir bieten Intro-Kurse an, die wir jedem mindestens einmal empfehlen, um das Gerät und die Methode kennenzulernen. Hier kannst du dich anmelden:
Muss ich mich immer vorher anmelden?
Ja, es ist verpflichtend sich anzumelden. Es ist aber möglich sich bis zu 5 Minuten vor Kursbeginn anzumelden.
Was passiert wenn ich vergessen habe mich abzumelden?
Bitte melde dich immer ab, wenn du nicht teilnehmen kannst, damit jemand anders die Chance hat, teilzunehmen. Im Moment verzichten wir auf Strafen, aber wenn es häufiger vorkommt, behalten wir uns vor, Geldbussen einzuführen.
Wie alt muss ich mindestens sein, um am RE4MER Training teilnehmen zu dürfen?
Das Mindestalter beträgt 13 Jahre und eine schriftliche Einwilligung der Eltern muss uns vorliegen.
Ich möchte einen Kurs buchen, kann mich jedoch nicht anmelden. Was muss ich tun?
Klicke oben rechts auf der Website auf "Kurs buchen", wähle den passenden Kurs aus und melde dich mit deinem Login an resp. erstelle zuerst ein Profil. Falls du Schwierigkeiten hast, darfst du dich gerne via training@re4mer.ch melden.