FAQ - QUESTIONS ET RÉPONSES
Que dois-je apporter à la formation ?
Pour votre séance sur Reformer, il vous suffit de vêtements confortables et de chaussettes antidérapantes. Vous pouvez également acheter des chaussettes à notre studio pour 15 CHF. Nous fournissons la serviette de sport/douche. Ces articles sont à votre disposition gratuitement. De plus, vous trouverez du gel douche dans les douches pour vous rafraîchir après votre entraînement. Nous proposons également de l'eau riche en magnésium ; il est préférable d'apporter votre propre bouteille. Si vous n'en avez pas, des gobelets sont disponibles .
Comment se déroule la formation ?
La séance d'entraînement dure 45 minutes. Pendant le cours, les exercices vous seront présentés sur les écrans. Le coach sera là pour vous motiver et vous corriger si nécessaire.
Quels sont les formats RE4MER disponibles et à qui conviennent-ils ?
Dans tous les formats, l'entraîneur peut adapter les exercices aux besoins des participants et les rendre plus ou moins difficiles.
RE4MER Basic
Ce format est idéal pour les débutants, les personnes qui découvrent le sport et tous ceux qui souhaitent progresser à leur rythme. Il enseigne les bases de l'entraînement sur reformer et convient parfaitement aux seniors, aux personnes en rééducation, aux femmes enceintes ou en période post-partum. La douceur de la séance est accentuée par une musique apaisante, un rythme plus lent et un éclairage adapté. Des versions simplifiées des exercices sont affichées sur les écrans, vous permettant ainsi de choisir votre niveau à tout moment.
RE4MER Classique
Ce format met l'accent sur l'amélioration de la mobilité et le renforcement des muscles profonds. Il convient à toute personne recherchant un entraînement équilibré et efficace pour optimiser sa condition physique. Une version simplifiée est également proposée et peut être adaptée au niveau de chacun.
RE4MER Power
Un entraînement complet et intense pour les personnes ayant déjà une expérience sportive et souhaitant repousser leurs limites. Ce cours sollicite à la fois vos muscles et votre mental. Des versions plus exigeantes des exercices sont affichées à l'écran, vous permettant de vous surpasser constamment.
RE4MER Cardio
Ce cours sollicitera votre système cardiovasculaire au maximum. Avec des sauts et une séquence dynamique, RE4MER Cardio vous fera transpirer. Si besoin, vous pouvez opter pour la version à faible impact sans sauts. La version plus intense est affichée à l'écran pour vous laisser le choix.
Quel que soit le format choisi, il est recommandé d'assister à au moins une leçon d'introduction RE4MER, au cours de laquelle le matériel et les principes de formation sont expliqués.
Puis-je réserver une séance d'essai ?
Oui, nous proposons des cours d'initiation que nous recommandons à tous de suivre au moins une fois afin de se familiariser avec l'appareil et la méthode. Vous pouvez vous inscrire ici :
Dois-je toujours m'inscrire à l'avance ?
Oui, l'inscription est obligatoire. Cependant, il est possible de s'inscrire jusqu'à 5 minutes avant le début du cours.
Que se passe-t-il si j'oublie de me déconnecter ?
Veuillez annuler votre inscription via la messagerie de l'application RE4MER au moins 6 heures avant le cours si vous ne pouvez pas y assister, afin de libérer votre place pour une autre personne. Ainsi, plusieurs formateurs pourront voir votre inscription et vous proposer rapidement une autre place. Actuellement, aucune pénalité n'est appliquée, mais nous nous réservons le droit d'instaurer des amendes si ce problème se répète.
Quel est l'âge minimum requis pour participer à la formation RE4MER ?
L'âge minimum est de 13 ans et nous exigeons le consentement écrit des parents.
Je souhaite réserver un cours, mais je n'arrive pas à m'inscrire. Que dois-je faire ?
Cliquez sur « Réserver un cours » en haut à droite du site web, sélectionnez le cours souhaité, puis connectez-vous avec votre compte existant ou créez un profil. En cas de difficulté, n'hésitez pas à nous contacter via Veuillez contacter training@re4mer.ch .
Puis-je m'entraîner en portant un foulard ou une casquette ?
Oui, bien sûr ! Les foulards, turbans, bonnets ou autres couvre-chefs sont autorisés ici – l’essentiel est que vous vous sentiez à l’aise pendant l’entraînement.